615

7.1.1. Пранаяма ... @`VII. С Е А Н С

на 6-й задержке дыхания – раскручиваем 96-ти лепестковую Аджну (ассоциируется в синем свете и воплощена в шишковидной железе затылка) чакру.

Почувствуйте, как воздушный поток циркулирует в области межбровья, омывая и очищая весь головной мозг;

на 7-й задержке дыхания – раскручиваем 960-ти лепестковую Сахасрару (ассоциируется в фиолетовомом свете и находится в области макушки на уровне коры головного мозга и мозолистого тела, соединяющее правое и левое полушария) чакру.

Почувствуйте, как воздушный поток циркулирует над мозгом, словно дуновение ветерка.

3. После каждой из задержек дыхания следует положить средний палец уже на левое крыло носа, зажав им ноздрю и выполнить полный выдох через правую ноздрю, произнося вслух священный слог ОУМ (на музыкальной ноте: “ДО” – на 1-м, “РЕ” – на 2-м, “МИ” – на 3-м, “ФА” – на 4-м, “СОЛЬ” – на 5-м, “ЛЯ” – на 6-м и “СИ” – на 7-м выдохе соответственно) с длительностью вдоха/задержки дыхания и мысленно представляя как в выдыхаемом потоке сгорают результаты “очистки”. Т.е. пункты 1., 2. и 3. (один цикл) повторяются 6 раз (со сменой в сторону повышения тональности от цикла к циклу).

Следует отметить, что если трудно соблюдать данную длительность вдохов, задержки дыхания и выдохов, то можно вначале применить длительность их в соответствии произнесению мысленно слога ОУМ четыре раза /[6, с. 262, 263/.

Эту Пранаяму следует практиковать прежде других дисциплин и стараться не прерывать ее. Она обеспечивает психофизическое равновесие и насыщает весь организм жизненной силой и энергией, постоянно увеличивая их потенциал. Занимаясь пранаямой, человек очищает от скверны своё тело, а с помощью сосредоточения ума избавляется от всех последствий своих греховных поступков. И когда занятия пранаямой полностью очистят ум человека, он должен, полузакрыв глаза, сосредоточить взгляд на кончике носа и созерцать образ Верховной Личности Бога:

Подобный лотосу, лик Верховной Личности Бога светится радостью. У Господа багряные, как венчик лотоса, глаза и смуглое, цвета голубого лотоса, тело. В четырёх руках Он держит Сударшану чакру, раковину, диск и палицу /33, с. 250 … 253/.

Медитируя на вечную форму Господа, сначала следует сосредоточить ум на лотосных стопах Господа, затем на Его лодыжках, бедрах, после чего перевести взгляд на талию, грудь, шею, лицо Господа и так далее /33, с. 261/.